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Programm fürs Trainingslager
  Samstag Sonntag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag  Freitag  Samstag
Training Gr.  1 Anfahrt 2-2,5h Bike 2,5-3h Bike 3-3,5h Bike Ruhetag 4-5h Bike  2h Bike  Heimfahrt
Training Gr. 2 Anfahrt 3-3,5h Bike, 0,5h Run 3,5-4h Bike, 0,5-1h Run 4-4,5h Bike,
1h fast Run
1h Swim 5-6h Bike 2-2,5h Bike, 0,5h Run
 
Heimfahrt
Fachvortrag von Jochen - Energie- bereitstellung - Trainingsplanung /-steuerung - Leistungsdiagnostik - -


Ab sofort Laktatdiagnostik auf dem IC7 möglich. Bei Interesse bitte an Jochen Meth wenden.

www.Jochen-Ausdauertraining.de

Bei uns gibt es:

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Mountainbikefahrten

Indoor-Cycling

Familienfahrten

Termine  
  Jahreshauptversammlung Radsport am Freitag, 09.02.2018 um 20.00 Uhr in den Brennereistuben in Wilhelmsdorf  
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